행전사장

포화 지방이 나쁘다는 편견을 조심해야 합니다. 실제로 나쁘지 않습니다. 가공되지 않은 단백질과 지방을 다양하게 먹을 필요가 있습니다. 이렇게 먹는다면 실제로 건강 상태를 개선시킬 가능성이 있습니다. who 지침을 포함해서 기존의 식이 지침을 재검토할 필요가 있습니다. 지금까지 지침과 같이 탄수화물을 과도하게 먹으면 건강을 해칠 가능성이 매우 높습니다. 가공되지 않은 포화 지방은 위험하거나 해로운 음식이 아닙니다. 몸에 해로운 트랜스 지방이나 가공 지방과는 구분해야 합니다. 탄수화물 섭취가 늘면 중성지방이 늘어난다 LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이라고 많이들 얘기하는데 정확하게 말하면 잘못된 말입니다. 탄수화물 섭취가 늘어나면 LDL 콜레스테롤은 감소합니다. 그런데 탄수화물 섭취가 늘어나면 HDL 콜레..

저탄수화물 고지방 식이하는 사람들 중에서 고기를 많이 먹거나 채식을 하면서 호소하는 증상이 분명히 많이 먹었는데도 불구하고 먹고 나서도 왠지 헛헛하다는 것입니다. 우리 몸에서 정말 많은 에너지를 사용하는 부위가 뇌인데 배부르게 먹었는데도 뇌에서 에너지가 부족하면 계속 배고프다는 신호를 보내기 때문입니다. 바로 이런 현상을 해결하는데 도움이 될 수 있는 MCT 오일 장점과 방탄커피를 맛있게 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌가 사용하는 에너지의 특징 코코넛 오일 또는 MCT 오일과 일반 고기를 먹을 때 지방을 섭취하는 것이 무엇이 다른지 그리고 저탄 고지를 하는 사람들에게 왜 코코넛 오일이나 MCT 오일이 필요한지 알아보겠습니다. 저탄 고지하는 사람들 중에서 고기를 많이 먹거나 채식을 하면서 호..

인체의 70%는 물로 이루어져 있어 체내 수분이 부족해 탈수 현상이 일어나면 건강에 여러 가지 악영향을 끼칩니다. 특히 비만의 원인이 될 수 있는데 탈수 시 느껴지는 갈증과 공복감을 혼동하여 물 대신 음식을 섭취하는 경우가 많기 때문입니다. 만성 탈수가 비만의 원인이 되는 이유와 가장 효과적인 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 물과 건강 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있으며 아기들의 수분량은 체중의 80%나 되고, 성인 남성은 약 70% 정도이고 성인 여성은 남성보다는 조금 적습니다. 나이가 들수록 체내 수분량은 점점 감소하는데 노년기에는 약 50% 정도로 줄어들고 사망 시에는 약 45%까지 내려간다고 합니다. 이처럼 물은 젊음과 건강의 상징이기도 합니다. 이처럼 건강에 필수인 수분이 인체가 섭취..