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식이유황(MSM)은 하루에 약 140mm 정도 소모되는데 우리가 보통 음식을 섭취할 수 있는 양은 하루에 불과 30ml 이하라고 합니다.
즉 하루에 적어도 100ml 이상씩 순손실이 발생하고 있다는 것이므로 나이가 들수록 점점 감소될 수밖에 없습니다. 이로 인해 발생할 수 있는 질병과 효과적인 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
MSM 결핍 증상
MSM(Methylsulfonylmethane)은 유기 화합물로, 유용한 건강 보조제로 알려져 있습니다. 이 화합물은 유명한 화학 원소인 황을 포함하고 있으며, 관절 건강, 피부 건강, 면역 체계 강화 등 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 MSM 결핍은 일부 증상을 유발할 수 있으며, 이에 대해 연구가 진행되고 있습니다. 그렇다면 MSM 결핍 증상에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
유황은 하루에 약 140mm 정도 소모되는데 우리가 보통 음식을 섭취할 수 있는 양은 하루에 불과 30ml 이하라고 합니다.
즉 하루에 적어도 100ml 이상씩 순손실이 발생하고 있다는 것이므로 나이가 들수록 점점 감소될 수밖에 없습니다. 그래서 나이 들면서 척추 관절 등이 약해지고 아픈 곳도 많아지고 피부도 탄력을 잃으면서 주름이 생기게 됩니다.
관절 통증과 염증
MSM은 관절 건강을 유지하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 MSM 결핍은 관절 통증과 염증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 연구에 따르면, MSM 결핍은 관절 조직의 유연성을 감소시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 이는 통증 및 불편을 유발하고, 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 따라서 MSM을 충분히 섭취하여 관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
피부 문제와 염증
MSM은 피부 건강을 개선하고 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 MSM 결핍은 피부 문제를 야기할 수 있습니다. 연구에 따르면, MSM 결핍은 피부의 탄력을 감소시키고 여드름 및 피부염과 같은 염증성 피부 질환의 발병을 촉진할 수 있습니다. 이는 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 따라서 MSM을 적절히 섭취하여 피부를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
MSM의 기능
식이유황은 근육, 인대, 뼈, 연골, 피부 등을 서로 단단하게 붙여주는 본드 역할을 하고 있습니다. 그리고 간의 글루타치온의 합성을 증가시켜서 독성 물질을 해독하고 간 기능을 개선시키는 아주 중요한 기능이 있습니다.
msm은 두통 근육통 허리 통증 관절염 운동 손상 등의 통증 치료에 주로 사용하고 있습니다. 그런데 MSM을 복용하는 분들 중에서 종종 허리가 아파서 먹었는데 고질병인 알레르기 비염이 치료되었다고 말하 경우도 의외로 많다고 합니다.
요약하면 msm의 중요한 기능 중에는 통증, 해독, 항알레르기, 항암 효과 순서로 생각하시면 되겠습니다. 현재 MSM은 암 예방과 치료에도 전 세계적으로 널리 사용되고 있으며 이에 관한 논문도 정말 많습니다.
MSM 임상 효과
무릎 관절염 환자에 대한 msm 투여 효과에 대한 연구를 보면 12주 이상 하루 4500ml를 투여했더니 관절 통증과 신체 기능 모두 현저하게 호전됨을 확인했습니다.
또 다른 연구에서 MSM이 운동 후 회복에 미치는 영향을 조사한 결과입니다.
하루 3천 mm 이상 투여했더니 운동 후에 발생하는 피로나 근육통등의 회복과 운동 수행 능력이 향상되었습니다.
msm의 가장 중요한 기능은 바로 독소의 해독과 간 기능 개선입니다.
우리 몸에 독소가 유입되면 간에서 1차해독과 2차 해독 과정을 거치는데 2차 해독에서 가장 중요한 것이 황 화합물과 글루타치온입니다.
msm은 자체적으로도 독소를 해독할 수 있는데 글루타치온의 농도도 함께 상승시키면서 해독 작용을 더욱 강화시키고 간 기능까지 호전시킵니다. msM은 그야말로 천연 진통제 천연 간기능 개선제라고 말할 수 있습니다.
msm은 뜨거운 물에 잘 녹고 흡수도 빨라지기 때문에 커피나 차에 넣어서 드시는 것이 가장 효과적입니다. 한 번에 1~2g씩 하루에 두세 번 섭취하면 됩니다.